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Fitness und Pilates Online Kurse

30-Tage Challenge

30-Tage Challenge

  • Detaillierte Anleitungen vom Pilates Profi
  • auch für Pilates Anfänger geeignet
  • PDFs mit Fotos und Bezeichnungen
  • Übungen zu jedem Video
  • Zugang zu allen Videos
  • Über 20 Stunden Videomaterial

97.00/ Einmalig

Zum Angebot
Gymondo

Gymondo

  • Über 30 Fitness Programme, 350 Workouts
  • Abnehmen, Muskelaufbau, Yoga & Pilates
  • Fokus-Workouts für die Problemzonen
  • Bekannt aus dem TV
  • 7 Tage kostenlos trainieren

6,99/ Monatlich

Zum Angebot
Fitnessraum

Fitnessraum

  • Unbegrenzter Zugriff auf 700+ Kurse
  • jeden Monat neue Kurse
  • trainieren wann & wo DU willst, auf Laptop, TV, Smartphone oder Tablet
  • mehrwöchige Fitnessprogramme & Ernährungspläne mit Rezepten

9.90/ Monatlich

Zum Angebot
pilatesandfriends

pilatesandfriends

  • ständig neue Videos
  • Barre Workout – für einen straffen Körper
  • Videos mit Pilates Kleingeräten – überall durchführbar
  • Kurze Erklärungsvideos zu einzelnen Übungen
  • Mattentraining – perfekt für zu Hause und unterwegs

19.90/ Monatlich

Zum Angebot
yogaeasy

yogaeasy

  • Mehrfacher Testsieger und die besten Yoga-Lehrer Deutschlands
  • Über 600 Yoga-Videos, 20 Trainingsprogramme
  • Kurze und lange Videos für Anfänger und Fortgeschrittene
  • YogaEasy-App frei nutzbar

10.80/ Monatlich

Zum Angebot
Bikinifigur Coaching

Bikinifigur Coaching

  • Die effektivsten Workouts
  • Die besten Motivations-Tricks
  • Die besten Ernährungs-Tipps
  • Fettverbrennende Rezepte
  • Persönliche Unterstützung
  • GRATIS: Workout-DVD
  • Exclusive Facebook-Gruppe

99.00/ Einmalig

Zum Angebot
I MAKE YOU SEXY

I MAKE YOU SEXY

  • 15 Monate effektives I MAKE YOU SEXY Fitness-Coaching
  • Wähle dein eigenes Startdatum
  • Detlef Soost als dein Personal Coach
  • 15 Monate genussvolles Abnehm-Coaching
  • Über 300 leckere Rezeptideen

12.90/ Monatlich

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Your Best Body

Your Best Body

  • Strukturierter Trainingsplan in 3 Phasen
  • Mehr als 24 Std Videos:
  • Kraft, Ausdauer, Stretching
  • Ernährungsplan: Ernährung langfristig und nachhaltig
  • Gesundes Essen: Leckere Rezepte und Grundlagen

79.00/ Einmalig

Zum Angebot
14-Tage-Intensiv-Programm

14-Tage-Intensiv-Programm

  • 14 Tage betreut von Promi Fitness Coach Siggi Spaleck und „The Biggest Loser“ Coach Mareike Spaleck
  • Perfekt durchgeplante und einfache Ernährungspläne
  • Nur 1 Workout von 30-60 Minuten pro Tag
  • Minus 2-10 kg Gewichtsverlust

149.00/ Einmalig

Zum Angebot
Bodywork 360 - von Karl Ess

Bodywork 360 - von Karl Ess

  • Zugang um Karl persönlich Fragen zu stellen
  • Personalisierter Trainingsplan
  • Personalisierte Ernährungspläne
  • Fertige Einkaufslisten
  • Wie man eigene Ernährungspläne erstellt

19.90/ Jährlich

Zum Angebot
Fitness Fibel 2.0

Fitness Fibel 2.0

  • Kraft & Masse – Progressive Kraftsteigerung mit System
  • Individuelle Ernährung nach deinen Wünschen
  • Der Supplement Guide
  • Dauerhafter Zugang
  • Fitness Model
  • 24h E-Mail-Support

6.99/ Einmalig

Zum Angebot
LIFETIME 2.0

LIFETIME 2.0

  • Regelmäßige LIVE Q&A (Question & Answer – Deine Fragen unsere Antworten) mit Siggi & Mareike
  • Ernährungsplan
  • Trainingsvideos in Echtzeit
  • Über 50 Bonus Videos
  • Kalorienkiller
  • Eine separate Facebook-Gruppe nur für LIFETIMER

9.90/ Monatlich

Zum Angebot

 

Gesund abnehmen

myline24

myline24

  • 5er-Karte für dein kostenloses Training im myline Studio in deiner Nähe
  • Gebundenes Begleitbuch mit Express-Rezepten für deinen schnellen Erfolg
  • 2 x Online Coachingvideos
  • 14 Tage Coaching
  • kurz und knackig
  • Starke Motivationstipps

79.00/ Einmalig

Zum Angebot
CutCarb - Abnehmen durch Low-Carb

CutCarb - Abnehmen durch Low-Carb

  • Ernährungsvideos
  • Über 100 leckere Rezepte
  • Für Vegetarier geeignet
  • Fitness Workout
  • 12 Monate Online Zugang – Überall abrufbar
  • Bonusmaterial
  • Exklusiver Mitgliederbereich

6.90/ Monatlich

Zum Angebot
AbnehmShake´s

AbnehmShake´s

  • Leckere Geschmackssorten
  • vegetarisch, glutenfrei
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Für Frauen und Männer
IF - CHANGE®

IF - CHANGE®

  • Persönlicher Ernährungsberater-Support
  • Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Nie mehr frustrierende Diäten
  • über 60 exklusive Intervallfasten-Rezepte
  • Kochen für die ganze Familie – gluten und laktosefrei

89.00/ Einmalig

Zum Angebot
12 Wochen Fatburner Abnehmprogramm

12 Wochen Fatburner Abnehmprogramm

  • Ich bin dein persönlicher Abnehm-Coach
  • Live-Chats mit mir persönlich
  • 84 FULL-HD Videos
  • Über 120 Abnehm-Rezepte
  • 36 Fatburner Workouts
  • Zugang zur Fatburner Community

9.90/ Monatlich

Zum Angebot
Abnehmgürtel

Abnehmgürtel

  • Optimierte Fettverbrennung
  • perfekte Abnehmhilfe
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Für Frauen und Männer
Body-Challenge

Body-Challenge

  • Maßgeschneiderter Ernährungsplan
  • mit über 70 Rezepten zum nachkochen
  • Abnehmen mit 5 sattmachenden Mahlzeiten am Tag
  • Persönliche Betreuung
  • E-Book mit allen Grundlagen & Tricks zum Abnehmen

4.99/ Monatlich

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X-DAYS gesundes Abnehmen

X-DAYS gesundes Abnehmen

  • Trainings und Kochvideos mit Andrea Ballschuh
  • Triff Andrea live in unserer Facebook Gruppe
  • 35 Tage Komplett-Programm
  • Training ohne Fitness-Studio
  • in den Alltag integrierbar
  • geschlossene Facebook-Gruppe

59.00/ Einmalig

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Abnehmtabletten

Abnehmtabletten

  • Premium Fat Burner
  • Mit natürlichem Wirkstoff
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Für Frauen und Männer
Bodychange

Bodychange

  • Kochvideos mit deinem Coach
  • 12 Wochen Ernährungsplan
  • Ohne Sport, mit einfachen Bewegungseinheiten im Alltag
  • BodyChange App, inkl. Erfolgstracker
  • Viele leckere Shake- und to-go Rezepte

9.90/ Monatlich

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Abnehmen ohne Hunger - von Benjamin Oltmann

Abnehmen ohne Hunger - von Benjamin Oltmann

  • mehr als 100 Rezepte
  • Menüvorschlägen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
  • vegetarisch, Low Carb uvm
  • wie Du Heißhungerattacken mühelos meisterst
  • Facebook Community mit über 350.000 Personen

19.90/ Einmalig

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Abnehmbücher

Abnehmbücher

  • Rezepte zur Traumfigur
  • Low Carb, Low Fat, Fasten…
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Für Frauen und Männer

 

Fitness Bekleidung

Smilodox

Smilodox

  • Hohe Bekanntheit der Top-Marke SMILODOX in höchster Verarbeitungsqualität
  • Premium Markenprodukte
  • Regelmäßige Aktionen
  • Bekleidung Frauen / Männer

/ .

Zum Shop
yvettesports

yvettesports

  • Sportbekleidung für Running, Fitness, Yoga, Boxen, Pilates, Mountainbiken und Snowboarden
  • Eigene Fertigungsstätte
  • Ökotex zertifiziert
  • Sportbekleidung für Frauen

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Gym Generation

Gym Generation

  • GYM GENERATION® ist einer der heissesten Fitnessbrands im europäischen Markt
  • Wiedererkennungswert
  • Weltweiter Versand
  • Bekleidung Frauen / Männer

/ .

Zum Shop
Beyondlimits

Beyondlimits

  • Breitgefächerte Street und Gymwear mit stilvollen Akzenten und einem einzigartigen Label
  • Premium Markenlabel
  • Modernes Design
  • Bekleidung Frauen / Männer

/ .

Zum Shop
Damen oberbekleidung

Damen oberbekleidung

  • Auswahl an Sport BHs, T-Shirt´s, Headbands, Funktionsshirt
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Bekleidung für Frauen

/ .

Zum Shop
Damen Unterbekleidung

Damen Unterbekleidung

  • Auswahl an Sport Leggings, Sportsocken, Training Shorts…
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Bekleidung für Frauen

/ .

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Herren Oberbekleidung

Herren Oberbekleidung

  • Auswahl an Fitness T-Shirt, Tank Top´s, Trainingshandschuhe…
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Bekleidung für Männer

/ .

Zum Shop
Herren Unterbekleidung

Herren Unterbekleidung

  • Auswahl an Training Short´s, Trainingsgürtel, Fitness Tracker…
  • 4,5 – 5 Sterne Bewertung
  • Best-Preis Garantie
  • Bekleidung für Männer

/ .

Zum Shop

 


  Generelle Fitness FAQ’s

Was ist besser für mich, Krafttraining oder Cardiotraining?
Wenn ich Ausdauertraining oder Krafttraining mache, was sollte ich zuerst machen?
Wie viele Wiederholungen sollte ich machen?
Kann ich meine Muskulatur mit einer hohen Wiederholungszahl besser definieren?

 

BMI Rechner

BMI Übersicht
BMIZuordnung
< 18.5Untergewicht
18.5 – 24.9Normalgewicht
25.0 – 29.9Übergewicht
30.0 – 34.9Adipositas Stufe 1
35.0 – 39.9Adipositas Stufe 2
≥ 40.0  Adipositas Stufe 3  
BMI Übersicht
BMIZuordnung
< 18.5Untergewicht
18.5 – 24.9Normalgewicht
25.0 – 29.9Übergewicht
30.0 – 34.9Adipositas Stufe 1
35.0 – 39.9Adipositas Stufe 2
≥ 40.0  Adipositas Stufe 3